本文用到的食材有:玉米米粉
米粉很有韧性,嚼劲，很深受广大青年的喜爱.
食材
主料玉米粒g;大米g
辅料盐适量
步骤
1.首先将大米泡水三十分钟。
2.锅中倒入小半锅清水，水烧热后，倒入大米，煮开。
3.随后下入玉米粒，煮二十分钟。
4.加一勺半盐，拌匀，即可出锅。
米粉的功效
1.补血益气
铁的含量高，吸收好，促进造血功能。
2.聪耳明目
补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
3.健脾养胃
可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适合于脾气虚弱。
至此，这道热气腾腾的玉米粥就做好了，这道美食不但色香味俱全，更有补血益气、健脾养胃和聪耳明目的作用，对我们的健康非常有益，还等什么？让我们动起手来吧。
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