女人一个月总有那么几天
烦躁、不安、腰痛
听说经期处理不好
很容易造成痛经
或者落下病根
经期禁忌从古到今就特别多
从吃什么到情绪管理
关于经期那些事
你都了解吗？
吾家有女初长成，
妈妈该注意哪些？
青春期来临的重要标志之一是月经来潮。孩子的体格从青春期早期开始迅速发育，心理状态却可能仍停留在儿童期、对快速生长发育引起的身体变化缺乏心理准备。
对“姨妈到访”引起的身体不适，孩子一时难以适应，需要得到家长、老师的指引。
女性第一次来月经，通常在13—14岁，但是也有个体差异，早至10岁晚至16岁都有可能性。这往往与女性的身体状况等因素有关，身体好往往能正常来潮或者提前，反之则有可能推后。
正常的月经一般呈现出暗红色，不稀不稠，无血块，无特殊臭味。一般每次月经的量维持在50ml左右，超过80ml则过多，小于30ml则过少都是问题。
通常每次月经会持续3—7天，每两次月经第一天的相隔时间多在28天左右，变化一般不超过前后一周，超过则可能有问题。?月经期体内激素水平的波动影响身体代谢和调节功能，容易造成水肿、头痛、犯困、怕冷、情绪波动等；?子宫内膜剥脱、宫腔的自然防御能力减弱等原因，使子宫抗感染的能力下降导致炎症；?乳房胀痛；?情绪不稳定，容易烦躁、紧张易怒、注意力不集中等；?经期盆腔充血，小腹坠胀不适、腰酸腰疼、痛经；?生殖系统发育未成熟，月经周期不规律。不得不说的“痛经”
“大姨妈”的痛感等级：轻度：腹部坠涨，偶有疼痛，伴腰部酸痛。
说明你现在的痛经只是小问题，可适当饮用热开水、黑糖姜茶、玫瑰花茶等来达到缓解疼痛的作用。另外，切记要对老公的爱爱需求sayno！规律安全的性生活才能让大姨妈来去畅通无阻。中度：腹痛明显、坐卧不宁、面色苍白、已经影响到工作和学习、需卧床休息。
这时，你的内分泌可能出现了一些紊乱，有可能是你在经期内不注意，经常食用了冰凉的食物，常用冷水造成的，此类疼痛可适当采用温和有效的中药产品对身体进行调理。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，所以，找个老中医看看吧。重度：腹痛难忍，冷汗淋漓，甚至必须卧床休息，必须吃止痛药才有用。
那么，我告诉你，拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症可能随时侵蚀着你的子宫或输卵管。如果你还年轻，这种病理性痛经会严重影响你的身体发育。如果你想要个孩子，那你就要做好治疗不孕的心理准备了。缓解痛经的办法
总有一款适合你
保暖才是王道！
不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天光脚丫子，穿一条薄丝袜都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身体是你自己的，只有先爱自己，别人才会爱你。
加热身体
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。此时万能的热水该出场了，如果喝过热水疼痛依旧没有减轻，那喝黑糖姜茶吧，黑糖姜茶对女性月经顺畅大有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体质属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解疼痛症状。“大姨妈”期间应如何保养？关于洗澡：这时候更应该洗澡，至少要及时清洗外阴，用干净的毛巾或卫生纸擦干。月经血在坐位、如厕时容易沾染在外阴、阴毛、肛门及周边等处，一方面这些地方并不是无菌的，另一方面血液是细菌喜爱的沃土，不及时清洗增加感染的风险，此时，洗洗更健康。关于饮食：冷饮、凉白开这些传统说法中的生冷食品倒并不绝对，这是相对个人习惯、环境的。少女时期月经规律初形成，容易受内外环境的影响，需要稍加注意。由于月经期有失血、胃肠功能略有波动，建议易消化吸收的食物和烹饪。关于休息：月经期因失血，生理上自然以想睡觉为补偿，有些人月经前夕因雌孕激素下降可能会有不同程度的失眠，月经期可适当抽时间休息、补觉。姨妈周期会传染吗？有专家指出，长期生活在一起的女性，可能由于相同的生活环境、相似的饮食习惯、以及彼此情绪感染等因素的共同影响，使月经周期在一定时间内产生同步现象。
关于大姨妈，你还有哪些想要了解的？《虎妈牛娃》医院妇科主治医师李玥医生，根据她十年来从事妇产科临床、科研和教学工作的丰富经验，来给我们讲解关于“大姨妈”那些事儿？1、更加科学地缓解“痛经”的方法？
2、月经不调如何进行调理？
3、青春期女孩子“初潮”什么年龄段正常？
4、哺乳期妈妈如何避孕？
5、职场女性压力过大对月经的影响？
6、姨妈期间是否能喝咖啡、茶饮？
7、利用大姨妈进行减肥是否科学？
……
我们综合收集了一些妈妈读者关于“大姨妈”的疑问，会在直播现场请李医生来帮助大家答疑解惑。作为女性朋友的亲密伙伴，大姨妈对身体健康有着巨大的影响，爱自己，从关心大姨妈开始关于“大姨妈”，你还有哪些疑问，欢迎在文末留言，我们会请李玥医师在周五的直播中一同解答哦~一文读懂AP和IB课程的区别，哪一个在大学招生官眼里更加重要？
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