肥胖已经成为现在人们的通病，生活质量的提高导致现在人们为了保持自己的身材变得非常的困难，很多人一直处在减肥的行列当中，但是有这样一部分人他们身材非常的胖，但是又不想运动，又幻想着自己能够瘦下来，很多人认为这是天方夜谭，其实也是有可能成功的，但是前提是你要戒掉这些食物。
生活当中有很多食物是非常容易发胖的，这些食物都有一个共同的特点，就是味道非常的不错，但是热量却非常的高，过多的热量在进入身体之后，是非常容易造成脂肪堆积的，所以说我们在日常生活中尽量避开这些食物。
想减肥又不想运动，那就先从“戒掉”这些食物开始吧
1、水果干
生活当中水果该是非常常见的，像是各种的香蕉片或者是一些其他的水果压榨成的类似于干果的东西，这一类食物的口感是非常不错的，并且有一种甜甜的感觉很多人都特别的喜欢吃，从外表看上去它们的热量并不是特别的高，但是经过一系列的加工和食品添加剂过后，他们就变成了一种含糖量非常高的食物，过多的糖在进入身体之后，不光容易造成脂肪堆积，还可能会给你的肝脏造成一定的负担。
2、珍珠奶茶
在高热量食物排行榜中，珍珠奶茶可以称之为前三名了，一杯奶茶的热量可能需要你运动三个小时才能够消耗掉，而它的果腹感却非常的少可以说一杯奶茶，在进入身体之后除了能给你带来多余的热量之外，其他的没有任何帮助。
3、蔬菜片
在各种超市当中，你可能会看到非常多的蔬菜片，比如说土豆片或者是地瓜条这一类的食物，这一类食物的热量也是非常高的，可能外表看起来非常的健康，但是它的热量却能够和我们平常吃的肉相媲美。大部分情况下蔬菜片的脂肪含量都在20%左右，也就是说一个蔬菜片有几乎20%的部位属于纯脂肪，所以说喜欢吃这类食物的朋友最好克制一下。
4、爆米花
对于小朋友来说爆米花是非常不错的一种食物，在小时候能吃上一顿爆米花可以说是非常开心了，爆米花在制作的过程中使用的原材料是非常健康的，也就是我们比较常见的玉米，但是他会加入非常多的糖、油还有奶油，再经过高温之后，玉米当中原本的营养物质已经被大量的破坏，而其中的脂肪和糖分却非常的多，也属于高热量食物当中的一种，因此说平常喜欢吃爆米花的朋友也需要克制一下了。
5、夹心饼干
在饼干当中，人气最高的一种类型应该就是夹心饼干了，这一类饼干的口感非常的不错并且非常的甜，其实两个饼干之间的夹心也就是大量的糖分，饼干当中含有的热量大约在大卡，其中所富含的热量是非常多的，但是在进入身体之后，却不会给你带来比较长时间的果腹感，也就是说吃太多的饼干，过一段时间之后你就会变得非常的饿。
如果你想要减肥又不想运动的话，那么先从戒掉以上5种食物开始，戒掉之后就不会有过多的热量堆积在体内，变胖的可能性也就会随之减少，如果能够再配合适量轻微运动的话，减肥的速度还会更快。
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