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腰疼时重时轻，非常影响我们的日常生活，大到不能站立，小到不能弯腰捡东西。
我们今天就来了解腰疼的原因，以及怎样正确按摩缓解腰疼。
腰疼的原因有哪些呢
腰肌劳损
由于长久站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚了过多乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，从而导致腰肌劳损
肾虚腰痛
中医学认为腰为肾之府。肾主骨、生髓。如果肾精亏损，则腰脊就会缺乏养分，腰部就会酸软无力，甚至疼痛不已，活动时疼痛加重。腰椎病变
腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经，导致腰痛和下肢放射痛。
此外老年人脊椎僵硬，会导致持续性腰痛。
孕期及产褥期劳累
孕期妇女的腰骶及盆腔各关节韧带通常会出现松弛，为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。此外，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，这也使得孕妇的骨骼很容易出现软化脱钙，导致腰痛。产褥期劳动过早、过累等，也会导致腰痛。风湿病
受风、湿、寒的侵袭，会导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。有些腰部曾扭伤的患者可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
生殖器官疾病
生殖器官炎症会引起腰痛，如输卵管炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈癌等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。腰痛的中医治疗有哪些呢？
针灸，治疗腰椎间盘突出导致的腰腿痛，选用肾俞、志室或者环跳这几个穴位进行针刺以后，能够达到调理阴阳，补肝益肾的作用，那么这样的话，也有助功能康复
推拿，腰痛患者可以做一些腰部保健运动来缓解症状:①四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增;②并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在体侧，两掌使用下压力量向前移动按压，每次按压时间为2~3秒。
草药调理，中药根据证型，将分为寒湿腰痛、肾虚腰痛以及因气滞血瘀导致的腰痛。寒湿腰痛这类病人大概都有畏风、怕凉，一般选择祛风湿的药物，例如独活寄生汤，它是很好的可选择药物之一，如果病人合并肾虚症状，治疗中可以加入一些补肾的药物。
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