导语：现在的食物为了寻求好吃的味道或者是口感，而增加了不少添加剂，就算没有添加剂也会加入大量的糖，从而使得顾客更加的喜欢上这种食物。毕竟，没有人会更喜欢苦味。#健康迎新年#
血糖高，3种食物不要吃太多
1、红薯、玉米
但就算日常极少吃糖也依旧逃不开血糖高的魔爪。近日，张大爷就有这样的苦恼。因为他平常就怕血糖高，糖也不敢吃，蛋糕面包之类的糕点也不敢吃，生怕自己的血糖变高。但是有一次偶然赶上社区免费体检，这不查不要紧，一查就发现自己的血糖高得离谱。
张大爷自己觉得奇怪，也不敢耽搁，医院问医生，医生询问他平常吃什么，张大爷说喜欢吃红薯，尤其是那种软乎乎的红薯。味道说不上甜，但是绵软，容易咀嚼，适合张大爷这种牙口不好的老年人。
可是红薯虽然吃着不甜，但是内在却含有极高的糖分。这是因为红薯中有大量的淀粉，我们常用的淀粉的主要来源就是红薯、玉米等。所以含有大量淀粉的红薯一旦在体内接触到我们口腔的唾液，就会导致红薯内部的淀粉分解。
而淀粉在我们的身体内分解产生大量糖分，糖分再转化为大分子物质，最后变为小分子的葡萄糖。所以红薯吃多了就会导致我们体内的糖分增加，血糖自然也就高了。
2、面食类
除此之外，面食也含有极高的糖分。因为面食的主要物质就是淀粉。淀粉会使细胞吸收更多的能量，所以就可以推断出面食含有大量的糖分，食用过多会导致我们的血糖变高。
面食中的淀粉含量要比大米的淀粉高出好几倍，所以这也是为什么很多喜欢吃面食的小伙伴们都体型肥胖。
3、红枣、山楂
不过除了红薯、面食之外，红枣也含有大量的糖分。可别看红枣不怎么甜，而且个头也不大。但是可千万别小瞧红枣。红枣有补气补血的作用，适合贫血的小伙伴们食用，也同样对女同胞们有好处。但是小小的红枣却含有大量的糖分。
正是因为糖分多才能起到补血的作用，所以红枣吃多了也会让我们的血糖升高。而且血糖一旦升高就不容易降下来，血糖升高也会影响我们的身体健康，产生一系列的并发症，例如高血压、冠心性心脏病等。
值得一提的是，山楂的糖分也不可小觑。山楂身为酸性的水果，本身含有大量的糖分，但是却并不甜，这就导致了很多人不知道山楂会对血糖有影响，从而平时吃山楂时毫无收敛。含有大量糖分的水果并不一定吃起来甜，同理，甜的水果也不一定含有大量糖分。
结语：
综上所述，我们平常吃东西的时候应该多多注意，不要随便乱吃，喜欢吃的东西也不能多吃。喜欢吃甜食的小伙伴们更是要注意，减少吃甜食的次数和数量，以防自己血糖升高。
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