冬天常吃玉米，坚持一段时间后，这“5大好处”就会不请自来！
玉米是我们经常吃的一种主食，而且也是很好的粗粮食品。现在人们生活条件虽然好了，但是大部分的人都属于偏胖的体质，人们越来越多的开始选择吃粗粮，因为粗粮可以补充多种纤维素和营养物质。一方面可以帮助减肥，另外一方面对身体健康也是非常有益的。大家都知道北方人是以面食为主的，我们经常吃的小面粉里面含有过多的碳水化合物和淀粉，虽然这些淀粉吃多了容易让人发胖。
肥胖总是会引发各种病症，例如现在我们常见的老年病，血压高，血脂稠。那么我们多吃粗粮，身体可以得以缓解，而且还能补充人体所需要的大量的维生素和膳食纤维。那么玉米就是我们日常生最常见的，也是营养物质最高的一种粗粮食品。而且在古代的时候，玉米还养育了不少穷苦农民。直到现在，很多农民还在种植玉米。
冬天的时候，我们经常会在街上看到有卖煮玉米的，现在的玉米种类比以前还要丰盛，黏玉米，水果玉米还有香玉米味道不同种类也很繁多，我最喜欢吃的就是水果玉米，水果玉米又甜又脆，而且营养价值很高，里面的糖分也是非常多的。玉米中含有大量的磷钙，家维生素e还有少量的谷物醇纤维素，蛋白质的含量也很高。经常吃玉米，对我们的身体健康大有益处。尤其是在寒冷的冬天常吃玉米，坚持一段时间之后，这“五大好处”就会不请自来。话不多说，现在就给大家介绍一下玉米的五大好处。
好处一，抗衰老，玉米中含有的纤维素还有谷胱甘肽，这种物质是非常具有抗氧化作用的。经常食用玉米不足这种物质可以起到延缓衰老的作用，尤其是女性朋友，经常吃可以除皱，而且里面的维生素a和维生素e也是一种很好的抗衰老元素，冬天常吃玉米，不仅皮肤好，而且人越吃越有气质。
好处二，顺肠通便，经常吃玉米可以补充粗纤维，加速肠胃的蠕动，帮助食物消化，并且还能帮助小孩子去除肠胃里的技师，增加孩子的胃口，小孩子不挑食。
好处三，可以控制血糖，大多数的老年人都有高血压的症状，血压高的情况下就会出现血糖和血脂偏高，经常吃玉米可以暖胃又健脾，而且还有控制血糖的功效。可以有效的降压。
好处四，开胃，许多小孩子都不喜欢吃主食，尤其是米饭和馒头，因为味道太大，所以小孩子不太爱吃，为了让小孩子多吃主食，玉米就是最佳的选择，我们在给小孩子煮饭的时候里面加一些玉米粒，做出来的饭菜香甜可口，小孩子最爱吃。
好处五，可以预防心血管疾病，玉米中的脂肪含量是非常低的，而且里面还有亚油酸，它是可以使血液中的胆固醇保持正常的状态，另外可以放置胆固醇过高，可以有效的清除血管中的垃圾。经常吃玉米，给血管洗个澡，预防心血管疾病。
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