俗话都说，要把减肥当成一项事业，经过这次疫情肥宅，我今天终于鼓足勇气上称，结果……胖了6斤！现在和朋友视频聊天，都在取笑说对方的脸，像两个憨憨球。
女生就要先瘦！瘦了穿什么都好看，再去练身财曲线就容易多了。
男生的话，把身上和脸上多余的脂肪去掉，锻炼曲线线条就会更加清晰了，帅是一定会的。
减肥前后的李东漌8日，韩国乐队southclub（南太铉所在乐队）鼓手李东漌近照曝光，原来身材圆润的他，爆瘦约90斤，大秀腹肌帅气十足。这真的是同一个人......
韩国乐队southclub的鼓手東漌减肥对比照，手中的零食突然不香了。
减肥前李东漌
减肥后李东漌前方高能！！！
八块腹肌啊！
集美扶我起来，我还能再舔会~
暴瘦90斤后，身材练起来就容易多了！
这谁能扛得住？！！！
我不累了，我又可以了~
看得我真的是一脸鼻血都不想擦
甚至有网友还说想在他腹肌上洗衣服......
胖子真的是潜力股，疫情期间虽然不能外出和去健身房，那在家能干嘛？疫情是减肥最佳时期！
实现计划：减脂！瘦身！蜕变！
疫情期间，在家里开始减肥，半年时间体重从原来的斤减到.4斤，整整瘦了64.3斤！他是怎么做到的？现在就和大家分享5款很适合减肥期间“零食”，大家不要错过哦，营养又饱腹，低卡轻热量，让我们能够轻松甩掉小肉肉。
黑玉米
黑玉米不同于普通的玉米，软软糯糯的口感，甜而不腻、热量低，不愧被称为“粗粮界的扛把子”
相比米饭和面条，黑玉米的热量低很多、饱腹感强、甜度低，两个的热量才相当于一个苹果。
建议蒸煮几分钟后再享用，蒸熟后，老远就能闻到一股浓郁的香气，颗粒饱满、皮薄鲜嫩，个头很大，一个就能填饱肚子。
可能大部分人都见过但是没有吃过，大家应该都很好奇为什么它是黑色的吧，其实是因为黑玉米富含花青素，而大部分富含花青素的食物，像蓝莓、桑葚都是紫黑色~
一根黑玉米的花青素含量=16颗蓝莓，而且花青素具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老速度！，特别适合长期熬夜和面对电脑的上班族哦~
而且它的口感是那种介于，水果玉米和糯玉米之间的，一点也不干，加热后就可以吃
超方便的还有很多的吃法的每一样都值得一试呀！
黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环；而黑玉米果、蔬、粮三大功能集于一身黑玉米既可作粮食，又可作蔬菜，还可作“水果”。
优稼得黑玉米10棒克服了普通黑糯玉米品种皮厚渣子多糯性差的缺点，皮薄无渣糯性好，软糯香，吃后不会感觉剌嗓子，非常舒服。
加工的真空包装的黑玉米，加工过程无任何添加，生产种植过程完全采用绿色食品标准，真正的安全美味东北黑玉米。
优稼得黑玉米10棒糯玉米黏玉米东北黑玉米淘宝￥48.3购买已下架藕粉
俗话说：“荷莲一身宝，食藕补人。”
夏日满池荷花绽放，来一碗润喉的藕粉，真是一番应景的趣事。
古语有云：春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。
而用藕制作的藕粉，更是滋补佳品，《本草纲目》就曾记载：“莲藕捣浸澄粉服食，轻身益年。”
桂花坚果藕粉，在传统藕粉的基础上，多加入6种天然食材。
层层风味递进，入口花香，酥脆果仁，酸甜果干，兼具美味与营养。
杭州西湖余杭区，国内富有盛名的荷藕之乡，也是藕粉的主要产地，这款藕粉就来自这里。
活水河道种植的莲藕，淀粉含量高，肉厚、香脆、口感好，营养物质高，正适合制作藕粉。
为了口感和营养均衡，这款藕粉配料多达7种，并添加了高成本的腰果、巴旦木、蔓越莓。
晶莹剔透的藕粉带着淡淡的桂花清香，搭配着多彩的坚果、果肉。
光看着都赏心悦目，忍不住一勺下去，多种口感在口腔内迸发，离不开零食的小孩，也会爱上它。
藕节含鞣质，有很好的收敛作用，改善肠胃，胃口不好时，桂花坚果藕粉小编还拿它加上几勺麦片，当做轻食代餐。营养、饱腹、无负担。
桂花坚果藕粉羹罐装配料代餐速食西湖纯莲藕营养养胃冲饮早餐g淘宝旗舰店￥24.9￥69.9购买已下架对于爱吃的人来说，节食减肥简直是不可能的！有朋友说可以戒主食，但是光吃菜不吃饭，总有种这顿饭没吃完没吃好的感觉啊~
但是用粗粮代替主食，既可以吃饱，还不用担心会长胖~各位想要健康减肥的的小伙伴，不妨试试今天这款三色糙米。
糙米的营养价值是大米的多倍，饱腹感强，热量又低，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，特别适合既爱吃又怕长胖的你。
糙米吃的好，月瘦10斤不是梦
今天这款三色糙米，是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比，既丰富了营养，又保证了口味。
减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁点，就怕长胖，但是有了这款三色糙米就不怕啦，低热量高纤维，是必不可少的健康餐~
富含矿物元素，营养丰富
其实糙米，糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。它与我们平时见的白米不同，糙米保留了外面的麸皮，锁住了更多营养。
靓禾良仓三色糙米来自东北黑龙江，种植在极其肥沃的东北黑龙江黑土地中，吸收了足够的氮、磷、钾等多种矿物元素，阳光雨露充足，种出来的米营养非常丰富。
三色米科学配比，让你瘦得更快
平时我们在市面上见到的糙米大多都是只有一种颜色，然鹅我们这里可以一次性让你尝到三种不同的糙米～
糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏，可以锁住更多的营养，它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维。
红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收，想减肥肯定离不开它～
黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。
在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小时就很足够了。煮烂之后，麸皮裂开，露出晶莹剔透的谷仁，吃起来是软糯清甜，还有淡淡的米香。
5斤东北新磨三色糙米五谷杂粮饭红米黑米糙米粗粮粥健身餐脂减饭淘宝￥28.9购买减肥不是一蹴而就的事情，除了健康饮食，搭配适当运动会事半功倍哦，记得垃圾食品和高热量零食肯定也是要杜绝的。
合理搭配膳食，多吃糙米、粗粮和蔬菜，坚持就能看到成果，对自己有要求、追求生活品质的小伙伴们，加油变美变瘦吧！
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