邻居宝妈小黄和我说，她最发愁的就是儿子小志的吃饭问题了，孩子一吃饭，什么毛病都来了，孩子青菜不吃，肉不吃；那个不好看不吃，这个不好吃的不吃。好不容易吃了两口，转身就跑，还非得婆婆每餐都哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含几分钟，孩子老是吃不完的东西就到处乱扔，身体长得又瘦又小，真让令人担心，上个星期幼儿园体检，孩子身高和体重都不达标。
在现实生活中，很多孩子都有像小志一样，会存在挑食的坏习惯。一说到孩子挑食的问题，不知道妈妈们都说不知道费了多少脑细胞，跟孩子三番五次斗智斗勇，几乎都会败下阵来。
对于很多家长来说，当辛辛苦苦地为孩子准备好了一桌丰盛的饭菜，而孩子却皱着眉头，这也不想吃，那也不感兴趣，让肯定会让家长们感到很失望。而且，最让你揪心的还是孩子的身体健康将大打折扣。
什么是孩子挑食？
孩子挑食，指孩子不能全面地接受各类食物，对某种或某几种食物表现出异常的热情和严重的偏好，对其他食物则不屑一顾。孩子专挑自己喜欢吃的几种食物吃，而对不喜欢吃的东西碰也不碰。
这是一种幼儿常见的不良饮食习惯，孩子挑食会导致孩子不能全面地摄入营养，长期挑食不仅会导致孩子营养比例失调。而且对身体健康和发育极为不利。此外，挑食还容易使孩子出现任性、依赖、等倾向。
在现实生活中，孩子挑食的现象普遍存在，这已经成了一个让很多家长头疼的大难题。
没有家长希望自己的孩子挑食，有没有比较好的办法来避免孩子挑食呢？又有没有好办法来纠正孩子挑食的毛病呢？
孩子总是喜欢偏食怎么办呢？
(1)不要给孩子过多的选择
如果父母这样问孩子：“宝宝，今天想吃什么“那么，孩子的回答肯定是他熟悉的食物。
所以，这个时候，父母就可以换一种方式问孩子：“宝宝，今天晚上想吃南瓜粥还是玉米粥？”这时候，孩子就只能在这两种食物中进行选择了，就会减少孩子挑食的概率。
当然，妈妈也要考虑孩子的喜好，不要总是做孩子特别讨厌的食物，不要强迫孩子吃不喜欢的食物。
(2)不要拿喜欢的食物做诱饵
如果妈妈总对孩子这么说：“吃完这些青菜，妈妈就给你拿饮料。”那么，这只能让宝宝产生对饮料的喜爱和对青菜的厌恶，并让他渐渐地学会讨价还价：“你给我饮料，我才吃这个。你不给我饮料，我就不吃。”
我们需要明白，用喜欢的食物做诱饵让孩子吃饭不会起不到任何效果的，只有耐心地引导和等待，才能让孩子逐渐改正挑食。
(3)用游戏来引导孩子对小一点的孩子来说，妈妈可以用游戏的方式来引导孩子吃一些平时不喜欢的食物。比如，妈妈们可以挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜，”小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜”“大苹果圆又圆”等等。
我家琦想小时候也不爱吃胡萝卜，我为了让孩子吃胡萝卜，就编了一个好长的关于胡萝卜故事引导孩子，最终让孩子吃上胡萝卜。
(4)变着花样给孩子做饭，增加孩子的食欲
想让孩子不挑食，妈妈们就要练好厨艺“内功”，饭菜要常变花样，以此来增加孩子的食欲。比如总是单调的炒、蒸、炖，即使是大人也会吃腻的，更何况孩子。
例如孩子不爱吃胡萝卜、青菜，那么妈妈可以做一个小熊的包饭，用胡萝卜做嘴巴，用豆角做眼睛，用黄瓜做小熊手中的玩具。这样一来，孩子看着小爱的小熊，自然就会食欲大增，会吃掉以前不喜欢的蔬菜了。
(5)以身作则，给孩子做一个好榜样
家长要想帮助孩子改掉偏食的坏习惯，首先就应该以身作则，给孩子做一个好榜样。对于自己不喜欢吃的食物，也要勉强吃一点。
就像很多人都不喜欢吃苦瓜，那么我们就可以和孩子说：“苦瓜虽然不好吃，可是它对身体有很多好处，可以预防感冒，平时妈妈也不喜欢吃，可是为了身体好，我也会多吃一点的。”在父母的感染下，孩子也会尝试着吃自己不喜欢的食物，什么食物都会多吃一点。
妈妈们记得：不要当着孩子的面说“我不爱吃这种菜”“我一吃这种菜就肚子痛”之类的话，以免加深
孩子对某种食物的厌恶感，诱导孩子挑食。因为成人的饮食观念和习惯往往会影响孩子对食物的偏好。
(6)及时表扬鼓励，循序渐进
孩子挑食的习惯不是立刻就能改掉的，父母应该慢地引导孩子，不能强求孩子一下子就吃好多。只要孩子这次有了进步，即便是只吃一口，父母也要及时给予表扬，这样孩子才能逐渐改善自己的生活饮食习惯。
琦想妈妈寄语：吃饭之前，家长要尽量少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。除此之外，家长还可适当增加孩子的活动量，促进其食欲。
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