因为物质水平的提高，现在肥胖的人群越来越多了，不只是女性，就连男性也意识到减肥的重要性。但是减肥并不是像说起来那么简单的，如果没有强大的毅力坚持下去，减肥并不会有很大的效果。所以就需要有一个合理的减肥方式和习惯。今天小编来和大家从饮食上说一说，有助于减肥的一个小妙招。其实在下午5点左右，是一个减肥的最佳时期，这个是在这个时候，不妨多吃一点，这三种有助于减肥的食物，或许能够帮你赶走赘肉。
这个时间点是“最佳减肥期”，多吃3种食物，悄悄告别“大肚腩”
1、玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排出身体的宿便。对肠道的清理有很好的作用。身体中的垃圾和毒素排出之后。就会有利于脂肪的消耗，那么赘肉也会慢慢减少，并且玉米中还含有钾元素，可以消除水肿，带动身体中多余的脂肪，吃玉米的时候最好吃一些水煮玉米，因为这样，会增强饱腹感，减少食物的摄入量，减肥的效果往往会更好。
2、燕麦银耳粥
说起减肥的食物，燕麦和银耳是大家最熟悉的了，燕麦中含有非常低的热量，基本上减肥的女性都会选择吃一些燕麦，并且还有清理肠道促进排便的效果。其实，在吃燕麦的时候，女性朋友还可以加一点银耳一起煮一煮，因为银耳种含有丰富的胶原蛋白，常吃可以让皮肤变得更好，并且有助于补血。所以在下午5点这个时间，也可以选择喝一些燕麦银耳粥，来促进减肥。
3、米糠
米糠中含有非常丰富的纤维，所以需要长时间的熬煮，这样，能够有保护肠胃的作用，促进肠胃的蠕动，帮助身体排出积累的毒素和垃圾，从而达到更好的减肥效果，米糠可以选择和红豆小米一起煮成粥喝。对于肠胃还有一定的养护作用。
减肥是一项长期的活动，需要大家不断的坚持，努力才能看到效果，今天的分享的小知识，希望对大家能有所帮助，如果大家还有什么更好的见解，欢迎留言讨论。感谢您的阅读和支持。
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