痛经是一种什么样的体验？
有人说像肝肠寸断
有人说像是肚子里翻江倒海
还有人说像是肚子里有即将分娩的宝宝
每个月有那么几天
很多女生都要饱受痛经的折磨
那种疼痛无法言喻
严重的时候更是痛到全身无力
甚至医院打药水
图源：摄图网
对于女性朋友来讲，月经是挺麻烦的一件事，来不来，来多来少都让人担忧。那么痛经究竟是怎么一回事呢？今天小编就带大家来涨知识……
痛经是由什么引起的？
继发性痛经：
多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
原发性痛经:
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经，有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
子宫发育不良：
内分泌失调或子宫对黄体分泌的激素敏感，引起过度的收缩而产生了疼痛。还有的人对来月经很害怕、有强烈的恐惧感，造成一种条件反射，于是只有一来月经就感到腰痛等症状。
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那么，有小伙伴就问了，为什么有些人痛经就像没多大事一样，而自己却痛的要在地上打滚？其实呀，痛经是因人而异的，不是每个人都会出现，而且痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性都有一定的关系，疼痛阈值低的往往痛经明显。
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如果出现痛经，我们应该如何缓解呢？教大家几个缓解痛经的方法：
1.放松心情，避免焦躁情绪。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2.注重饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3.避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4.保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5.多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6.积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。
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总的来说
如果痛经严重
影响日常工作
建议服用止痛药
另外，缓解痛经的方法不少
可以多方面结合试试
最后小编要提醒各位女性朋友
经期要特别注意饮食和休息
不要吃生冷食物，注意保暖要休息好哦
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